ЧИ ЗАНУРЮВАТИСЯ У ВАННУ З ЛЬОДОМ?

 

ЧИ ЗАНУРЮВАТИСЯ У ВАННУ З ЛЬОДОМ ?
08.11.2010

Традиційне використання льоду для відновлення або лікування атлетів може приносити шкоду.

Занурення в дуже холодну воду - популярний спосіб відновлення спортсменів після тренувань. Негативні відчуття від роздирає холоду компенсуються подальшої бадьорістю. Найсильніший бриитанський тенісист Енді Маррей британський зазначає: «Жахливо сидіти 10 хвилин у крижаній воді, але це відмінний спосіб відновлення м'язів». Рекордсменка світу в марафоні Пола Редкліфф приймає ванни з льодом після кожного пробігу. «Це знімання запалення ніг. І хоча під час прийняття ванн дуже холодно, але через півгодини починаєш відчувати себе краще », - сказала вона.

Принцип дії подібної процедури полягає в тому, що холодна вода змушує кров відтікає з периферії усередину. А коли спортсмен виходить з ванни і поступово зігрівається, кров рухається в зворотному напрямку вже окисленою. Це дає м'язам енергію.

Проте вчені з English Institute of Sport (він надає підтримку британської олімпійської команди) відзначають, що така процедура може обмежити зростання і зміцнення м'язових волокон, що входить в протиріччя з основною метою всіх тренувань.

Фізіолог Джонатан Лідер попереджає: «Постійне використання цього методу може бути дуже шкідливим для виступів. Це може приносити користь елітним атлетам під час змагань, але не під час тренувального процесу ».

У ще одному нещодавно проведеному дослідженні, результати якого опубліковані в журналі Federation of American Societies, виявлено, що лід, який прикладають на пошкоджене місце, фактично перешкоджає одужанню. А адже багато років люди прикладали пакети заморожених овочів на травмовані м'язи і вивихнуті суглоби, щоб зменшити пухлину. Вчені з Neuroinflammation Research Centre в Клівленді встановили, що гормон, вироблений травмованою тканиною, сприяє її загоєнню. Так що для відновлення необхідно запалення.

За матеріалами  www.RusAthletics.com

 
ГОЛОВНА НОВИНИ Міжнародні новини ЧИ ЗАНУРЮВАТИСЯ У ВАННУ З ЛЬОДОМ?
'Flauz' интернет магазин спортивного питания